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2023年 7月 10日 気分が下がったときは！？🎶
こんにちは、担任助手２年の北林です！
突然ですが、みなさんは、なんとなーく気分が下がったとき、どのように対処していますか？？
成績、人間関係、部活のこと、課題、受験勉強、気候の変化、、、など、ほかにも数えきれないほどみなさんは毎日たくさんのことを考えていると思います。
普段は楽しくても、何か一つうまくいかないことがあると落ち込むこともきっとあると思います。
それでも毎日学校に行って、東進に来て、受講や宿題をこなして、、、と、日々頑張っているみなさん、本当にえらいです！✨
そんなみなさんに、少しでも気分が下がっている時間を減らしてほしい！と思い、
今日は、気分が下がったときの対処法について書きたいと思います！
➀嫌なことを書き出す✍🏻💭
自分が思っていることを書き出してみましょう！
言語化することにはストレスを解消する効果があるそうです。
自分のなかの感情を整理しましょう！
②人と話す🗣💬
ぜひ担任助手を頼ってください！いつでも話を聴いてくれる人たちばかりです。
自分では思いつかない視点でアドバイスをくれるかも！
②音楽を聴く🎧🎶
私は受験生時代はほぼこれで乗り切っていました！音楽をかけると一瞬でその世界に入ることができて、やる気が出ないときも頑張ろうと思えます。
私のおすすめは、サンボマスターの「できっこないをやらなくちゃ」です！笑
これを聴けばスイッチが入る！という曲を決めておけば、入試本番直前の応援ソングにもなります！🎶
③散歩する🚶💨
今は少し暑いかもしれませんが、、、
場所を変えてリフレッシュすることも大事です！受験生は単語帳をもって出かけましょう～ ^ ^
④最終手段：寝る！😴💤
どうしてももやもやが収まらない日は、寝てしまいましょう！
たまには息抜きも必要だし、早く寝て次の日の朝に起きれば問題ありません！
自分自身が受験生のときに学んだことですが、ポジティブ思考は本当に大事です。
周りの環境に振り回されないこと、時には「寝て忘れよう！」というような切り替えも必要です。
みなさん、毎日大変だと思うけど頑張っていきましょう！！！
ぜひサンボマスター聴いてね♪
担任助手２年 北林
